Ernährung von 1-Jährigen

Hast du dir auch schon Gedanken gemacht, wann denn nun der optimale Zeitpunkt ist, um von der Beikost zum Familienessen überzugehen? Erfahrungen zeigen, dass viele Mütter sich beim ersten Kind mit diesem Thema beschäftigen, und bei den weiteren Kindern passiert und funktioniert dieser Übergang meistens ohne groß darüber nachzudenken. Tatsächlich…

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Entspannung in der Schwangerschaft

Jede Frau erlebt die Schwangerschaft anders. Einige leiden an Übelkeit, andere an Wassereinlagerungen oder Sodbrennen. Es gibt auch Schwangere, denen geht es so gut wie zuvor. Egal ob mit oder ohne Schwangerschaftsbeschwerden, versuche dir möglichst regelmäßig Auszeiten zu gönnen. Atme durch und entspanne. Gönne Dir Auszeiten Diese Auszeiten können unterschiedlich…

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Nicht für zwei aber gut essen – Ernährungstipps für schwangere Frauen

Hast du auch schon gelesen, dass immer wieder betont wird, dass Schwangere nicht „für zwei“ essen sollen? Gemeint ist dabei, die Essensmenge. Denn tatsächlich benötigen Schwangere kaum mehr Kalorien als zuvor. Der Mehrbedarf liegt gerade einmal bei etwa 100 kcal pro Tag. Diese Kalorien liefern eine halbe Scheibe Vollkornbrot oder…

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